PROGRAMA ALIMENTAR PARA INICIANTES DE CORRIDA

Descubra o poder dos alimentos para quem quer começar a correr.

O que comer antes do treino?

Sugestão para 90 minutos antes da corrida.

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Sugestão para durante a corrida.

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Sugestão para 30 minutos após a corrida.

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Energia na corrida

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